আমাদের মানবদেহে এমন অনেক পেশি রয়েছে, যেগুলো নিয়ে আমরা সচরাচর খুব একটা মাথা ঘামাই না, কিন্তু আমাদের সুস্থ থাকার জন্য সেগুলো ভীষণ জরুরি। এমনই একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অথচ অবহেলিত অংশ হলো আমাদের পেটের একেবারে নিচের দিকের বা শ্রোণীদেশের তলদেশীয় পেশি।
চিকিৎসাবিজ্ঞান, শারীরিক চিকিৎসা এবং মানবদেহের নড়াচড়া নিয়ে বিজ্ঞানের নানা গবেষণায় এই পেশির ব্যায়ামের নানামুখী উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আমাদের সামগ্রিক সুস্থতায় এই পেশিগুলোর ভূমিকা বলে শেষ করা যাবে না।
এই পেশিগুলো আমাদের তলপেটের একদম নিচে একটি মজবুত দোলনার মতো বিছানো থাকে। এর প্রধান কাজ হলো আমাদের শরীরের ভেতরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি অঙ্গকে সঠিক জায়গায় যত্ন করে ধরে রাখা। যেমন- আমাদের মূত্রথলি, নারীদের ক্ষেত্রে জরায়ু, পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রজননতন্ত্রের বিশেষ কিছু গ্রন্থি এবং আমাদের মলাশয়।
এই অঙ্গগুলো যাতে ঠিকমতো কাজ করতে পারে এবং নিজেদের জায়গায় সুরক্ষিত থাকে, সেই দায়িত্ব পালন করে এই তলদেশীয় পেশিগুলো। সহজ কথায়, এই পেশিগুলো কোনো কারণে দুর্বল হয়ে পড়লে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক কাজকর্মে বড় ধরনের ব্যাঘাত ঘটতে পারে এবং আমরা নানা রকম অস্বস্তিকর শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারি।
এই পেশিগুলোকে সুস্থ ও সবল রাখার জন্য বিশেষ একধরনের ব্যায়ামের প্রচলন রয়েছে। আজ থেকে অনেক বছর আগে, অর্থাৎ ১৯৪০-এর দশকের দিকে আমেরিকার একজন বিখ্যাত স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক, যাঁর নাম আর্নল্ড কেগেল, তিনি প্রথম এই ব্যায়ামের চমৎকার ধারণাটি সবার সামনে নিয়ে আসেন। সেই সময়ে অনেক মানুষের হাঁচি, কাশি বা ভারী কিছু তোলার সময় নিজেদের অজান্তেই প্রস্রাব ঝরে পড়ার মতো অস্বস্তিকর সমস্যা হতো। কোনো ধরনের কাটাছেঁড়া বা অস্ত্রোপচার ছাড়াই কীভাবে শুধু সহজ কিছু ব্যায়ামের মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া যায়, সেই চিন্তারই সফল ফসল ছিল তাঁর এই যুগান্তকারী পদ্ধতি।
একসময় অনেকের ধারণা ছিল যে, এই ব্যায়ামগুলো হয়তো শুধুমাত্র নারীদের জন্যই প্রয়োজন। কিন্তু বর্তমান সময়ে আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান স্পষ্টভাবে প্রমাণ করেছে যে, এই ধারণাটি একেবারেই ঠিক নয়। এখন এটি সর্বজনস্বীকৃত যে, নারীদের পাশাপাশি পুরুষদের, যারা নিয়মিত খেলাধুলা করেন সেই সব খেলোয়াড় বা ক্রীড়াবিদদের এবং বয়সের ভারে নানা শারীরিক সমস্যায় ভুগছেন- এমন সব মানুষের জন্যই এই ব্যায়ামগুলো অত্যন্ত উপকারী।
এটি এখন একটি অত্যন্ত জরুরি এবং নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে সারা বিশ্বে সমাদৃত। এই বিস্তৃত রচনায় মূলত আমাদের শরীরের নিচের দিকের এই পেশিগুলোর গঠন, বিজ্ঞানসম্মতভাবে এগুলো নিয়মিত চর্চা করলে আমাদের কী কী উপকার হতে পারে এবং ঠিক কোন কোন সহজ উপায়ে আমরা প্রতিদিন এই ব্যায়ামগুলো করতে পারি, তা অত্যন্ত গভীরভাবে বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
